喝啤酒会长胖吗 谨记减肥的八个饮食误区。是不是还在为减肥忙来忙去?是不是有种费力不讨好的感觉?MM反映自己什么减肥方法都试过了，什么减肥手术、减肥茶、运动减肥等等，但都没有什么效果。其实减肥的过程是在帮助肥胖者改善日常生活习惯，那你有没有注意自己的饮食习惯呢?下面小编就来详细介绍下减肥者的八个饮食误区，看看你犯了几个。

喝啤酒会长胖吗 谨记减肥的八个饮食误区

1、喝啤酒会长胖

很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，要是只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖哦。

2、生吃蔬菜更健康

蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。

喝啤酒会长胖吗 谨记减肥的八个饮食误区

3、褐色面包就是全麦面包

相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不仅不可以减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。

4、沙拉对人体健康有益处

水果沙拉与蔬菜沙拉越来越受到不少女性的青睐，很多人会认为沙拉所含的热量很低，是减肥食物的最佳选择，而且因为不用经过其他的工艺，所以，蔬菜和水果的营养价值基本上都保存下来，非常健康还有营养，这种观点其实很片面，其实沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高营养价值。吃多了，一样会让人发胖，如果想吃到低卡的沙拉，最好是用酸奶拌蔬菜和水果，口感不错，减肥效果也挺好。

喝啤酒会长胖吗 谨记减肥的八个饮食误区

5、白皮鸡蛋不如红皮鸡蛋的营养高

很多人在选购鸡蛋的时候，都喜欢选红皮的，这是因为他们认为红皮鸡蛋要比白皮的鸡蛋好，其实，决定鸡蛋蛋壳颜色的不是营养价值的不同，而是取决于母鸡种类，与里面所含的营养没有一点关系。鸡蛋营养价值的高低与蛋黄的颜色密切相关，假如母鸡所食的饲料中营养价值很高，比如饲料中含有胡萝卜素和维生素A的话，蛋黄颜色会加深。

6、吃鸡蛋会让体内胆固醇不断升高

一个鸡蛋中大约含290毫克胆固醇，确实较高。但是吃进去的这些胆固醇不会立即进入人的血液，如果体内的新陈代谢很正常的话，一个鸡蛋所含有的胆固醇量不会对人体造成不良影响。

喝啤酒会长胖吗 谨记减肥的八个饮食误区

7、甜味剂可减肥

甜味剂是被赋予食品或是饲料以甜味的食品添加剂。甜味剂的甜度高，用量少，所含的热值也很低，而且在进入人体后，不会参与代谢过程，所以，糖尿病患者经常用它来作为摄取糖分主要途径，但如今甜味剂早就已经不再是糖尿病患者的专利，一些追求苗条中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。但是很多甜味剂并未像大家想的那样吃多了也不会让人长胖，相反，要是摄入的量太多，一样免不了长胖的结局。

8、猪蹄以及猪肉炖两小时以上营养更丰富

在很多人的想法中，猪蹄和猪肉炖的时间越久，其营养价值才可以可以被彻底炖出来，营养价值更高，适当的吃些，减肥效果也会更好，这是因为里面的饱和脂肪酸会变成不饱和脂肪酸。实际上，猪蹄和猪肉炖两个小时以上后，其中的饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，无论怎么炖，吃多了都会让人长胖哦。