开栏语
网上有句流传很广的话：“每个胖子都是潜力股！”热天，人体代谢加快，是减肥的好季节，“潜力股”们纷纷变身，让我们关注一下身边这些励志的减肥达人，看看这些连福尔摩斯也要挠头的体征变化照片。
看看这两张照片，你能认出这是同一个人吗？
照片上的帅哥，只用了5个月，就把啤酒肚练成了6块巧克力状的腹肌。
他叫钟景燕，曾经是一家洋快餐店的老板。“当时开炸鸡店生意很好，炸鸡的时候，边卖边吃。”当时他每天的食谱是：十杯可乐、半箱啤酒、吃到撑的炸鸡翅和汉堡……没到一年，他的体重从120斤飙升到160斤，脑袋一低下来有3层下巴。
小钟的洋快餐店开在安兜，附近很多人记不住店名，就用“那个胖子的店”来指代，时间一长他就坐实了“胖子”的名声。之前喜欢健身的小钟很郁闷，“身体比较虚了，有明显亚健康征兆”。
突如其来的一场经济危机“帮”了他。安兜附近的外来工减少，洋快餐店生意下滑，小钟把店转掉，“我要戒掉这种生活方式，一定要瘦下来”。
钟景燕开始了对身材的改造。每天去健身房，先是器械训练，以小重量多次数的训练为主，然后是40分钟以上的跑步，“器械训练能帮助人提高肌肉含量，也同时消耗糖元，而跑步是有氧运动，直接帮助减脂”。减脂肪主要靠有氧运动，小钟十分注意心率的控制，“保持心率在120-160之间，能最快调动能量，达到燃烧脂肪效果”，训练的时间长了，他光听人呼吸节奏，就能判断对方的心率。
和大多上班族一样，小钟常常叫外卖吃。他的经验是减少碳水化合物（淀粉类）和油脂类食物的摄入量。“早上起床3个蛋清，一小碗燕麦；午、晚餐都是稀饭和涮过油的菜类，绝不吃夜宵。”
“持之以恒非常重要”，刚开始小钟几乎每天瘦一斤，3个月内就瘦到了120斤，减肥的成功带来了满满的自信，他把目标定格为型男。于是胸肌和腹肌成了主要攻关目标，他总结了50多种腹肌训练方式，把平坦的肚子练出了6块巧克力状的肌肉。
练出身材，重要的是心态的变化，“现在晚上出去喝酒也不怕，因为一切都可以通过适当的运动来控制。”小钟说。
导报记者 朱黄/文 梁张磊/图 实习生 郑怡心