啤酒口味清新，无论男女老少都爱喝。但很多人都认为饮用过度啤酒会造成肥胖、啤酒肚、损害健康等等健康问题。其实，无论什么食物是否健康首先要选择正确的生活方式并加以积极的态度。所以啤酒也并不是像想象的那样增肥了。
人们认为喝啤酒的危害？
提到喝啤酒的危害首先就会想到“啤酒肚”；啤酒素有液体面包的美誉，这难免让人觉得其是导致肥胖的原因之一。其实，喝啤酒时大多会选择一些下酒菜，真正导致大肚翩翩的是来自高脂肪、高热量的配食。如丰盛的菜肴、炸鸡、烤肉、烧烤、花生、薯片等等。
喝啤酒导致糖尿病，根据2007年版中国2型糖尿病防治指南规定：糖尿病患者每日饮酒量不应超过1～2份标准量。1份标准量为啤酒285毫升或清淡啤酒375毫升，各约含有酒精10克。当不同类型的酒中酒精含量相当时，酒精对血糖的影响自然也相当。其实是可以饮用啤酒，但是必须计算碳水化合物数量。碳水化合物含量较低的清淡啤酒可能更适合糖尿病患者。正确及适量的选择更重要。
喝啤酒会使心肌功能减弱，引起心动过速？啤酒不但不会引发心脏病，还可以减少患心脏病的可能性。因为啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等，具有强心、利尿、健胃、镇痛等功效，对高血压、心脏病等有较好的辅助作用。
啤酒营养成分表：
热量 16 (千卡) 硫胺素 0 (毫克) 钙 0 (毫克)
蛋白质 0.4 (克) 核黄素 0 (毫克) 镁 0 (毫克)
脂肪 0 (克) 烟酸 0 (毫克) 铁 0 (毫克)
碳水化合物 3.7 (克) 维生素C 0 (毫克) 锰 0 (毫克)
膳食纤维 0 (克) 维生素E 0 (毫克) 锌 0 (毫克)
维生素A 0 (微克) 胆固醇 0 (毫克) 铜 0 (毫克)
胡罗卜素 0 (微克) 钾 0 (毫克) 磷 0 (毫克)
视黄醇当量 95.9 (微克) 钠 0 (毫克) 硒 0 (微克)
到底怎样健康喝啤酒呢？
适量饮用
啤酒并不是百害无益的，其含有天然成分包括麦芽、酵母、水、蛇麻子等。在平时饮用时学会适量节制的原则，不但没有害处还会有一定保健作用。
选择好配食
喝啤酒时选择低脂肪、低热量的食物，减少热量的摄入。
增加运动
喝完啤酒后，大多人不是倒头就睡、要不就坐着不动，这也是发福的原因之一。散散步、溜溜弯，将热量消耗掉。（andy）