“我们的眼中只有卡路里！吃饭要计算，走路要计算，唱歌要计算……”这就是卡路里达人。节食、运动、各种小妙招等，只要能瘦身的任何产品或方法，他们几乎都想以身一试！特别是“肉隐肉现”的热天，MM们为了穿得美，更是希望能快速消灭卡路里，变瘦一点，再瘦一点；GG们则希望自己变得更有型，肌肉再多一点，赘肉再少一点。
见习记者李炜 图片由受访者提供
为了 身
当过“小白鼠”
出镜达人
古夕达，女，30岁，公务员
作为“瘦身还未成功，同志还需努力”中的一员，对于怎样消灭卡路里，我可谓身经百战了。
曾经当过不少次“小白鼠”，听说常喝柠檬水可以有助于减肥，我每天下班都会到超市购买新鲜柠檬，一早把它切片，适当放点蜂蜜，没事的时候就喝。结果，不但没瘦反而跑厕所勤了点。可能是每个人体质不同吧，反正这招不适合我。
在论坛上看到过用保鲜膜包大腿可以瘦腿，这招又便宜又简单，于是迫不及待地回家一试。没想到，闷得透不过气来，在空调房里裹出一身汗……唉，还是放弃吧。
还闹过一个笑话，我看到报纸上有个整容医院的抽脂广告，模特那平坦的小腹真让我羡慕，心想：要不就来个痛快吧！于是当下头脑发热地来到医院咨询，结果被医生“劝退”了：“小姑娘，你正常得很，不要瞎折腾！我感觉周围坐着的胖胖们都羡慕地看着我……”
在医生眼中，我就是个穿衣服可以遮遮、营养有点过剩、太爱追求完美的正常妞！
从此，我对自己就没那么苛刻了，不再孜孜不倦做“小白鼠”，而是回到正常的饮食和运动瘦身中。我的经验是，卡路里，只要吃就会有增长，最关键在于消耗。吃太饱则摄入多，身体一下消化不过来，所以少吃多餐是最有效果的。早餐，少而精，吃有营养的食品；中餐，七八分饱，可吃少量肉类，平衡膳食；晚餐，不可无，可吃水果，少量多次。
为了控制自己少吃，我现在只购买独立包装的小袋食品。每周还给自己来一次“清肠运动”，抽一天出来全素，尽量少吃，给胃一个休息的空间。
运动方面，我每周会定期打打羽毛球、游游泳、跳跳健身操等。还买了本书自学认识了穴位，常常在睡前自己给身体做一个放松按摩，感觉还不错！
发展业余爱好
快乐 身
出镜达人
邹菲菲，女，27岁，英语教师
看到我现在的照片，很难想象学生时代是个圆润的大胖妞吧！那时的我，最大的爱好就是美食，生活费大半奉献给学校的小炒部，蛋糕房的阿姨看到我笑眯了眼，晚上躺在宿舍床上嘴巴里也要嘎嘣嚼点零食。于是，一不小心就长得白白胖胖！同性缘很好，异性缘嘛，身边几乎都是哥们……
都说女大十八变，参加工作后，不知不觉就瘦了下来。也许是人变得操劳，当老师经常需要站的原因。另一方面，自己也想变美，想穿衣服更好看，也就不再那么没心没肺地贪吃了，还有意识地加强了运动。
我比较讨厌枯燥的运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐什么的，简直像受刑。我喜欢有互动的欢乐运动，乒乓球、台球、游泳、爬山、旅游……据说这些都能消耗卡路里哦！我给自己的规定是，没必要刻意去锻炼，多多发展业余爱好，丰富自己的生活，快乐地瘦身！
只要你每天都动起来，别老坐着宅着，多做一些消耗体能的事，唱歌、逛街都可以算进来，每个星期达到一定的量，就一定胖不起来！
有些人平时坐着不动，一个星期集中强度地锻炼一两次，以为会有效果。千万不要这样啊！这就像运动中的“暴饮暴食”，不仅不能健身，反而会伤身。有拉伤的，有肌肉酸痛几天感到不爽的。这个经验是我从健康类杂志上看到的，也是生活中有朋友亲身体会到的。
提到节食，我有一个快乐节食法。人到酒店里吃饭一般吃得少，原因是酒店一般用小碗盛的香米饭，配上精致菜肴慢慢吃，不知不觉就饱了。于是我特地给自己买了一只漂亮的小碗，每次盛的饭量只有以前的1/2不到，但潜意识里仍有“我已经吃了一整碗了”的感觉。用习惯了，饭量就减下来，也不会觉得饿。吃菜也在于少而精，满足味蕾同时，一点也不觉得痛苦。
身
让我变得更有活力出镜达人
李家鹏，男，32岁，技术主管
让我变得更有活力
出镜达人
李家鹏，男，32岁，技术主管
“等一等，让我算算卡路里……”吃饭前，当一个大男人拿出手机里的卡路里测算神软件，表示要测一测才能入口某食物时，对面的小伙伴一定惊呆了吧。
没错，这就是我。我不喝任何饮料，不吃蛋黄，不吃鱿鱼，比起猪肉更爱鸡肉……虽然“作”了点，但是这样的生活很健康。
我开始对自己狠，源于两年前啤酒肚现形，朋友聚会上大家动不动就感叹“80后开始变老了”，老婆在家也总说我没活力，完全像个中年男人了。
NO，我不要这样的形象！想想在中学时代，我是体育委员，那时我的活力和运动风范放到今天仍会被很多人暗赞。我暗下决心要改变自己。