@华西都市报:
很多40岁的“精壮”男，事业及生活都很忙碌、应酬不断，从这个时候健康往往开始滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。华西都市报邀请到成都军区总医院营养科副主任营养师李洁廉，以及神经外科主任匡永勤来告诉40岁的“精壮”男们如何养生。
眼神无力 眼病
养生指数：
问题现象：每天对着电脑琢磨挣钱，备受辐射，40岁的男人很多都患有干眼病。
张立：总觉得眼睛好累，想闭着眼睛休息。在办公室坐久了，眼睛就干干的，还会刺痛。
医生建议：最好不要戴隐形眼镜，不要长时间看电脑和手机。尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
肺腑之咳 肺病
养生指数：问题现象：开始咳嗽了吧？千万别忽视这样的状况，它们都是肺病的征兆！
扬帆涛：后半夜老是咳到呕泡，是怎么回事呢？我不会有事吧？
医生建议：抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量。所以，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！烟啊，能戒就戒吧。
时常胃痛 胃病
养生指数：问题现象：四十岁男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了，胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。
程林：拼命工作胃病又犯了，现在的烟酒味道，只会让我想吐，各种忌口，吃饭已经很无趣了，想到喝中药更加痛苦。
医生建议：胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食。
心宽体胖 啤酒肚
养生指数：问题现象：对于大多四十岁的男人来说，大肚腩是很普遍的现象。脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群多是胖子。
陈建平：连喝三天酒，胃难受不说，啤酒肚现在越来越明显了，裤子腰围越来越大，夏天了要怎么办？
医生建议：管住你的嘴，平时健康饮食，不要暴饮暴食。平时多锻炼，没事打打球、跑跑步。
聪明绝顶 脱发
养生指数：问题现象：先别激动，“聪明透顶”可不是在夸男人聪明。很多男人步入中年之后，开始逐渐脱发，甚至出现谢顶的现象。
李宇：最近掉头发很严重，不知是压力太大，还是洗发水的问题。洗完头水槽里总是落满一大把头发，有点害怕,我不想变成秃顶。
医生建议：每天掉发超过100根连续一个月的朋友需要注意了，建议到正规医疗机构做头皮检测。确诊脱发后，建议在医生的指导下采用正确的治疗方法。平时最好戒烟戒酒，多吃芝麻、核桃等。
中年痴呆症 健忘
养生指数：问题现象：大脑时不时“当机”，明明刚想到的事，可话到嘴边，又忘了想说什么。
蒋建晓：最近十分疲惫，一向有“电脑”之称的我开始健忘，只有揣个本子记下要办的事儿，我会不会得了“中年痴呆”哦？
医生建议：健忘有时候是因为大脑太疲惫了，所以最好适度用脑。长时间用脑后，让大脑休息片刻。少用电子产品，多看书学习，延缓记忆力减退。
心灵脆弱 心脏病
养生指数：问题现象：男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
王琦：压力太大，搞得心脏病发，连续几天不见好转，寝食难安，就算睡醒也很疲劳。
医生建议：减少精神压力，要学会倾诉，善于打开心扉。增加“好心”食物，比如苹果、葡萄、山楂等水果。另外，黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。
性冷淡 勃起障碍
养生指数：问题现象：男人的性反应能力会在三四十岁后全面减退。
黄涛：最近总是觉得很累，感觉有心无力。
医生建议：男人无法“雄起”，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
高处不胜寒 高血压
养生指数：问题现象：血压，常被称作“沉默的杀手”，其引发的心脏病和脑卒中，每年可导致全球940万人死亡。
陈建：打了一下午麻将，有点兴奋，整个下午心跳都好快，感觉好像在发抖，不会是高血压又犯了吧？
医生建议：高血压者平时一日三餐，饮食原则为：低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶。
富贵病 脂肪肝
养生指数：问题现象：“很多中年男人都有脂肪肝，但生活不一样好好的？”快打消这种念头吧，脂肪肝患者如果长期得不到有效治疗，便会一步步地走上肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的不归路。
吕东：感觉身体越来越差了，腰肌劳损，还有脂肪肝，以后可怎么陪儿子运动啊！以后要锻炼身体，减肥瘦身，争取去除疾病！
医生建议：治疗脂肪肝最好的办法是调整饮食结构、增加运动、大鱼大肉要少吃。 华西都市报记者曹一莎